w domu

Wyladowal mi się komp i nie mam w domu ładowarki... Skrótowo z tele. Dzisiaj „iron balcony”: RDL 40kgx3x15p; HT 40kgx3x20p - trudno się ułożyć, OHP 15kgx3x12p, wiosło 15kgx3x12p -próbowałam zrobić powoli, żeby czuć najszerszy - definitywnie brakuje mi wsparcia na piersiowy.... Może jeszcze wpadną pompki/renegade row i guma na plecy.... Trochę [...]

Witam, poszukuję jakiegoś nisko budżetowego sprzętu do ćwiczeń w domu, chciałbym zrzucić trochę z brzucha i przede wszystkim zwiększyć siłę bo jak na swoją wagę jest ona bardzo słaba, od razu mówię że nie mam miejsca na całą siłownię w domu. Myślałem o jakiś hantelkach 5kg, skakance, drążku (tylko taki do ściany, drewniana futryna) do tego by [...]

[...] - 5g kreatyny - 3g tauryny - 3g soli himalajskiej To tak mowie Ze na treningu ale już w aucie popijam w drodze . Rozkładam tak ,żebym miał na cały trening . Bo niw wrócę do domu mija chwile . Ja nawet nienaiwny ile czasu mija midzy 1a2 ale 2h na bank . Sama podróż w 2 strony to koło godziny . Gdzie rozgrzać się i trening . P.S to sól wale [...]

[...] Czekales az po ostatnim strzale spadnie, tak? Dobrze rozumiem? ps. masz moze te materialy z przegladu urologicznego? Niestety u mnie odblok tez musi zostac przesuniety z racji brak mozliwosci regularnych badan ad hoc, z zamawianiem PCT na biezaco tez sie skomplikowalo no i trening w domu to nie to samo.

Cześć pisze w imieniu mojej koleżanki . Ma ona 22 lata 164 cm wzrostu 66kg , pracuje w domu przed laptopem ogólnie mało ruchu i robi codziennie 40 minut cardio w domu . Chce ona zredukować tkane tłuszczową . Jadła 1600 kcal i liczyła tylko biało które było na poziomie 85g dziennie ale waga stoi w miejscu cm nie ubywają poprawiła sie tylko [...]

Musiałem uciąć jeszcze jedną drzemkę! Potem ST i BCAAPLUS z Iron Horse aby zrobić przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p dwie ostatnie serie na filmiku https://youtu.be/GgW9sXL1bhY tradycyjnie w czasie edycji wykorzystany czas na brzuszki 4x25p Pogoda super a tu trzeba siedzieć w domu! (I nie zwariować! |-))

Ostatnio to siedze 24h w domu%-) Probowalem marsze z rana ale tez zaczyna bolec jesli za duzo chodze. Przyznam ze od czasu jak mnie noga wylaczyla z chodzenia to siedzialem w domu z zonka w stanie blogoslawionym, okolo rok czasu bardzo malo ruchu mialem. A jakies wysilki tlenowe to praktycznie wcale bo zaraz sie nawraca. Aktualnie jest ladna [...]

Vit możesz brać, efekt z tego żaden będzie jeśli chodzi o ten temat. Mi strzela wszystko jak rupieć jak wstaje rano ale 30min robię trucht z rana po 0,5L wody i jakoś się człowiek rozrusza. Ile w domu siedzisz a ile się ruszasz nie wliczając w to treningu?

A mnie dziwi jedna rzecz u mnie.Ekspres do kawy jest, ziarna wsypuje, mieli i robi tą kawkę.Jest okeyka, pobudzenie lekkie.Ale mam taką kawę w domu rozpuszczalną, konkretnie "Cafe D'or Gold" i zawsze jak wypiję sobie kubek, to daję 1,5x większego strzała niż normalna z ziaren.Zawsze mnie zastanawiało właśnie czy nie dodają po prostu tam dodatkowej [...]

[...] sprawia, że naprawdę wymagało to ode mnie skoncentrowania. Szukam w tym pozytywów jak ten, że wybrałem świetny czas na bycie kontuzjowanym tak, więc jest skupiony na byciu w domu z dziećmi i cieszeniu się tym czasem. Wiem, że wrócę w listopadzie. Jeśli będą toczyć się walki, będę tam, będę gotowy i będę lepszy niż kiedykolwiek. Swanson w klatce [...]

Witam , czy mógłby ktoś pomóc napisać plan na trening w domu dotyczące klatki ,jakieś pompki itd ile serii powtórzeń

Ja trenuje w domu Mam tylko Ławkę + hantle 1kg-30kg . A ile twoim zdaniem powinno się klatkę trenować w tygodniu bo ze wszystkich partii mięśniowych najbardziej zależy mi właśnie na klatkę. Tak ogólnie to dopiero co zaczynam bo wcześniej tak od czasu do czasu robiłem.

[...] Do tej pory trenowałem tylko zakresem siłowym (5x5 trzy razy w tygodniu) i w miarę się to sprawdzało. Jednak przez epidemie koronowirusa musiałem przenieść się z siłowni do domu i korzystać ze sprzętu który zgromadziłem kiedyś tam. Tym samym brakło mi talerzy żeby dalej progresować w tym systemie. Chciałbym przejść na 8 powtórzeń w serii. Mam w [...]

[...] to już z marszu robi wszystko zle a ludzie z nim związani są do d..y lub całkiem do d..y :-? wg mnie jedynie co zrobili dobrze to że zamknęli szybko granice, szkoły i nas w domu wszystko inne jest źle, w szczególności to że kłamią na każdym kroku, od skali zjawiska w sensie statystyk, po testy i narzędzia pracy dla tych co potrzebują najbardziej [...]

Aaa ja jem od dziś do poniedziałku to co chce w domu u mnie rodziców i teściów xd miałem mega ochotę na kiełbe białą z musztardą, w Boże Narodzenie to co innego, bo byłem na masie to aż tak się żreć nie chciało jak teraz xd

Witam Panowie. Sytuacja życiowa zmusila mnie do zaprzestania treningów na siłowni. Za tydzien/dwa rodzi mi się drugie dziecko. Zaczynam budowe domu + do tego praca i wiem,ze przez 2-3 miesiące nie będzie czasu zeby smigać na siłkę.Dtatego przenosze sie do domu,zeby chociaz troche się ruszać. Do dyspozycji Drążek poręcze do dipsów kamizelka z [...]

Witam Panowie. Sytuacja życiowa zmusila mnie do zaprzestania treningów na siłowni. Za tydzien/dwa rodzi mi się drugie dziecko. Zaczynam budowe domu + do tego praca i wiem,ze przez 2-3 miesiące nie będzie czasu zeby smigać na siłkę.Dtatego przenosze sie do domu,zeby chociaz troche się ruszać. Do dyspozycji Drążek poręcze do dipsów kamizelka z [...]

[...] i że to może od tego. Kazał jeszcze kolejny zrobić badania,ponieważ powiedziałem mu też o problemie z bezsennością która może byc spwodowana niskim testo. Po powrocie do domu już miałem wziąć Mobedin,ale pojechałem do swojej narzeczonej u której spędziłem noc I tu odziwo rano gdy tylko zaczęliśmy się przytulać miałem erekcję jak dawniej [...]

Blok apetytu i 4h na parkiecie , ze 4000kcal spalonych jak nie więcej %-) i to nie jest fit...? %-) ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-11 11:26:20 Po emce w domu z moją spaliłbym również dobre 4k - tyle,że jestem na tyle troskliwy bo nie chciałbym zatrzeć na amen jej %-)

Stawiam na za duzy plus kcal i malo ruchu. W domu siedze, nie wychodze. No i kolo 5.000kcal wpada.